ورکشاپ خودآگاهی با هنر

معرفی ورکشاپ حضوری خودآگاهی با هنر

شاید بارها پیش آمده باشد که احساسات‌تان را می‌دانید “هستند”، اما دقیق نمی‌توانید توضیح دهید چرا این‌قدر سنگین‌اند یا چرا تکرار می‌شوند. در این کارگاه، هنر به عنوان یک زبانِ غیرکلامی و امن وارد می‌شود تا کمک کند احساسات‌تان را بدون فشارِ قضاوت، بهتر ببینید، دسته‌بندی کنید و آرام‌آرام پردازش‌شان کنید.

در طول جلسات، یاد می‌گیرید چطور با کمک رنگ، خط، فرم و خلق آثار، به جای گیر کردن در فکرها و اضطراب‌ها، وارد یک مسیر عملی برای کاهش استرس و آرام‌سازی درونی شوید. خیلی وقت‌ها ما با بیانِ مستقیمِ احساسات مشکل داریم؛ اما هنر این امکان را می‌دهد که آنچه در درون‌مان مانده، به شکلی محترمانه و قابل لمس از ناخودآگاه عبور کند و روی کاغذ یا بوم جان بگیرد. نتیجه‌اش معمولاً فقط یک اثر هنری نیست؛ بلکه یک «خودفهمی» عمیق‌تر، ارتباط بهتر با هیجان‌ها و شناخت دقیق‌تر الگوهای ذهنی‌تان است.

این ورکشاپ با مدرک معتبر جهاد دانشگاهی هنر برگزار می‌شود؛ مدرکی که در داخل و خارج از کشور قابل استناد است. علاوه بر این، برای اینکه حضور در کارگاه برایتان دسترس‌پذیرتر باشد، امکان پرداخت اقساطی (دو قسط) هم در نظر گرفته شده است تا بتوانید با خیال راحت‌تر برنامه‌ریزی کنید و از این فرصت استفاده کنید.

اگر به روانشناسی و هنر علاقه دارید و می‌خواهید از یک تجربه حضوری، هم برای خودشناسی کمک بگیرید و هم راهی برای بیان احساسات پیدا کنید (به شکل کاربردی، امن و قابل انجام)، این کارگاه دقیقاً همان نقطه‌ای است که باید امتحانش کنید.

آنچه در ورکشاپ خودآگاهی با هنر خواهید آموخت

• خودشناسی و رشد فردی
• تسهیل برون‌ریزی نمادین: ایجاد بستری ایمن برای تجسم بخشیدن به تعارضات روانی ناخودآگاه که در قالب کلام نمی‌گنجند، جهت کاهش مکانیسم‌های دفاعی.
• ارتقای یکپارچگی روانی-عصبی: بهره‌گیری از فعالیت‌های هنری برای تحریک نیمکره راست مغز، تقویت تنظیم هیجانی و بازسازی مسیرهای عصبی مرتبط با انعطاف‌پذیری روانی
• توسعه خودآگاهی و انسجام خود: ارتقای مهارت‌های حل مسئله و خودکارآمدی از طریق فرآیند خلاق، به منظور تبدیل تجربه‌های تروماتیک به ساختارهای معنایی منسجم و بهبود سلامت روان عمومی
• بهبود خودآگاهی
• بهبود وضعیت هیجانی و کاهش تنش روانی
• تسهیل ابراز احساسات وتنش‌های روانی

مدت زمان کارگاه و سرفصل‌های آموزشی

این کارگاه در 12 جلسه برگزار خواهد شد و هر جلسه یک ساعت و نیم خواهد بود. بنابراین مدت زمان کل کارگاه 18 ساعت است که طی 3 ماه برگزار خواهد شد.

توضیح مسیر کلی کارگاه

با توجه به گروه سنی شرکت‌کنندگان، موضوعات طوری ساده‌سازی می‌شوند که هم قابل فهم باشند و هم قابل اجرا. در جلسات، افراد تداعی‌های ذهنی خود را در قالب یک کار هنری به تصویر می‌کشند و به شکل عملی تجربه می‌کنند. پس از انجام تمرین‌ها، تداعی‌ها در جمع به اشتراک گذاشته می‌شود و سپس فرآیند تحلیل آغاز می‌گردد.

با گذشت جلسات و تکرار مسیر، شرکت‌کنندگان متناسب با توانمندی ذهنی‌شان به بینش عمیق‌تر می‌رسند؛ توانایی شناسایی عناصر درونی روان برایشان تقویت می‌شود و در نهایت به درک روشن‌تر و دقیق‌تری از خود دست پیدا می‌کنند.

پرسش‌های پرتکرار